在追求健康体态和高效减脂的过程中，我们常常会听到“肌肉爆发，脂肪速减”这样的口号。这不仅仅是一句口号，而是揭示了热量消耗的黄金比例，让我们在减脂的道路上更加明确方向。那么，如何实现肌肉爆发和脂肪速减呢？本文将为您揭秘其中的奥秘。 我们要了解肌肉与脂肪在热量消耗方面的差异。据研究显示，每公斤肌肉每天可以消耗约100大卡的热量，而每公斤脂肪只能消耗4-10大卡...